1、饭后两小时左右饮用酸奶后果最好。

2、喝酸奶的时候应当避免空腹，因为空腹的PH值低，假如在空腹时喝酸奶就非常容易被胃酸损坏酸奶中的活性乳酸菌，其余养分元素和养生保健的功用就会大幅度的下降，所以要尽量避免空腹喝酸奶。

3、经常喝酸奶弥补钙质后果好。钙对于我们人体来说是一种非常主要的养分元素，同时随着我们年事的增加，我们体内的钙质流失也会逐渐的加大，所以在日常生涯中，补钙就变成一件很主要的事情。而酸奶中就含有丰硕的钙元素，同时这些钙元素也较易被我们人体接收，能够赞助我们的身材弥补所需的钙质。经常的喝酸奶还能够起到预防骨质疏松的作用。