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江苏2021全民健康生活方式日有奖问答可以做几次

  2021年9月1日是第15个全民健康生活方式日,宣传主题为“三减三健  健康新动力”,江苏省疾控中心开展全民健康生活方式日宣传和有奖知识竞赛。   活动规则…

  2021年9月1日是第15个全民健康生活方式日,宣传主题为“三减三健  健康新动力”,江苏省疾控中心开展全民健康生活方式日宣传和有奖知识竞赛

  活动规则:

  从题库中随机抽取10道题(6道单选题、2道多选题、2道判断题),全部答对可获得一次抽奖机会,有机会获得1元、2元和5元不等的微信现金红包,中奖机会仅有一次。每个微信号共有三次答题机会,其中前二次进入答题环节自动获取;若将竞赛答题链接转发朋友圈,可获得第三次答题机会。

  拓展阅读三减三健小贴士

  1.科学认识烹调油

  烹调油有助于食物中脂溶性维生素的吸收利用,是人体必需脂肪酸和维生素E的重要来源。但过多脂肪摄入会增加糖尿病、高血压、血脂异常、动脉粥样硬化和冠心病等慢性病的发病风险。

  2.学会使用控油壶

  中国居民膳食指南推荐,健康成年人每人每天烹调用油量不超过25-30克。

  3.控制烹调油摄入量

  把全家每天应食用的烹调油倒入带刻度的控油壶,炒菜用油均从控油壶中取用,坚持家庭定量用油,控制总量。

  4.多用少油烹调方法

  烹调食物时尽可能选择不用或少量用油的方法,如蒸、煮、炖、焖、水滑熘、凉拌、急火快炒等。

  5.少用多油烹调方法

  建议少用煎炸的方法来烹饪食物,或用煎的方法代替炸,也可减少烹调油的摄入。

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