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因为疫情，从2020年初开始，网络课程风靡全国，高涨的需求一度刺激液晶面板涨价。与此同时，伴随着屏幕“刚需”使用的，除了市场的利好，还有家长的担忧——孩子每天在家面对屏幕上课，如何保护视力？

现在寒假到了，一大波熊海子又要回归客厅了，保护视力的话题被提到了很多家庭的讨论议程上。今天小智就为大家提供几个屏幕设置的小技巧，保护视力。

护眼模式和暖色

第一种情况:一般电视或者显示器都会有护眼模式。只要打开这个模式的开关。

第二种情况:如果是没有护眼模式的设备，色温调节应该是所有人都有的选项。这时候把色温拉到暖调这边就好了。

一句话，就是手动把屏幕调成暖屏，直观上就是屏幕看起来发黄。为什么？因为酷炫的屏幕会产生大量的蓝光，而蓝光在色谱上和紫外光非常接近。如果长时间暴露在蓝光下，对眼睛的伤害会比暖光大很多。

这就是为什么护眼模式，无论是小手机还是大电视，都是暖屏。

屏幕亮度和环境亮度

除了屏幕的色温，亮度因素也影响人眼的舒适度。屏幕的亮度不能太高也不能太低。这里建议把屏幕的亮度调到比我认为合适的低一点。

另外就是环境光，这个大家应该比较了解。不要在强光和逆光下看电视，尽量避免关灯看电视。

之前写过一篇关于最佳观看距离的文章[《电视最佳观看距离》是营销手段吗？买什么尺寸看这篇文章]，参考标准。出于保护孩子视力的考虑，建议在保证视野清晰的前提下，尽量坐在远离屏幕的位置。

除了设置屏幕，还有一个最传统的方法，就是控制屏幕使用时间。现在很多智能电视都有儿童模式。在这种模式下，可以设置电视的使用时长、适龄内容推荐、密码锁等。儿童模式的好处是可以在父母不在的情况下，有效管理孩子的屏幕使用时间。

如果家里有换电视的打算，为了保护眼睛，我们会更多的推荐投影仪。由于光成像原理的不同，投影仪发出的光属于漫反射，和自然界的光一样，对眼睛的伤害很小。电视的光线属于直射光，对眼睛的刺激比较大。

对于偏爱电视的用户，选购时认准低蓝光认证的屏幕就好。

其实不光是孩子，大人也需要保护眼睛。现代社会，一天的工作生活都离不开屏幕，长期使用会对皮肤和视力产生影响。所以成年人不要对护眼掉以轻心。