改变生活的68个心理学经典故事(改变一生的六十个心理学效应)

1.改变一生的六十个心理学效应

1. 认识真正的自己：了解真实的自己，正视客观的事实；

2. 巴纳姆效应：人贵在自知，难在自知 ；

3. 因果定律：任何一种结果的出现，都不是偶然的 ；

4. 瓦拉赫效应：找到自己的最佳出发点 ；

5. 印刻效应：先入不一定为“主” ；

6. 三分之一效应：看似第一的东西，不一定是最好的 ；

7. 惯性定律：命运经常被习惯主宰 ；

8. 晕轮效应：爱屋及乌与以偏概全 ；

9. 特里法则：任何改正都是进步 ；

10. 手表定理：更多标准会让你无所适从 ；

11. 蘑菇原理：没有茧中的蜇伏，哪来羽化成蝶的美丽 ；

12. 二八法则：找到并充分利用最关键的资源 ；

13. 巨人的影子：勇于正视自己的不足 ；

14. 从众效应：人云亦云，不如独立思考 ；

15. 地位效应：理性分析，不盲目追随 ；

16. 反映法则：外在世界反映你的内在真实 ；

17. 齐加尼克效应：有些压力很正常，不必为此太紧张 ；

18. 卢维斯定理：谦虚听取周围人的意见 ；

19. 打败消极的自己：乐观面对生活，生活会带给你快乐；

20. 塞利格曼效应：没有绝望的环境，只有绝望的心态 ；

21. 期望定律：有梦才有希望 ；

22. 坚信定律：坚定信念，理想才会实现 比伦定律：失败也是一种机会 ；

23. 破窗效应：已经破损的东西更易遭到破坏 ；

24. 野马结局：控制你的坏情绪；

25. 瓦伦达效应：专注于事情本身，不患得患失；

26. 鲶鱼效应：让自己保持适度的紧张；

27. 史华兹论断：幸福没有依靠，全凭自己掌握 ；

28. 霍桑效应：适度发泄，然后轻装上阵；

29. 乞丐效应：顺时莫张狂，逆时莫绝望 ；

30. 蔡戈尼效应：掌控自我，享受平衡生活的乐趣 ；

31. 不值得定律：不值得做的事情就一定不会做好 ；

32. 踢猫效应：别成为坏情绪的传递者 ；

33. 甜柠檬心理：接纳自己，找到自身优势

34. 成为受欢迎的自己：让自己变得人见人爱；

35. 互惠原理：与人相处，不妨先付出一点；

36. 投射效应：不要总以自己的喜好去衡量别人 ；

37. 刺猬效应：和谐关系在合适距离中实现 ；

38. 喜好效应：要想钓到鱼，首先要知道鱼爱吃什么 ；

39. 南风效应：感人心者莫乎情 ；

40. 三明治效应：让批评变得更可口 ；

41. 自己人效应：让自己成为受人喜欢的“自己人” ；

42. 罗森塔尔效应：人们会成为你想象中的样子 ；

43. 边际效应：雪中送炭胜过锦上添花；

44. 留白效应：给别人留下适度的空间 ；

45. 名片效应：恰到好处地展示你自己

46. 古德曼定理：聆听比诉说更能赢得他人的信任；

47. 首因效应：抓住第一印象的机会 ；

48. 互悦机制：你喜欢他，他就喜欢你

49. 第四章 实现成功的自己：遇见心想事成的自己 ；

50. 吸引力法则：改变生活从改变自己的思想开始

51. 毛毛虫效应：低头赶路，更要抬头看路 ；

52. 成就动机：给自己安装一个成功的“引擎” ；

53. 吉格勒定理：为自己设定一个高目标

54. 飞轮效应：不要害怕开始的困难，挺住就是胜利 ；

55. 路径依赖定律：最初的选择决定最终的结果 ；

56. 糖果效应：克服小的诱惑，你才能得到更多 ；

57. 登门槛效应：因势利导才能趁势而上；

58. 最后通牒效应：设定最后期限，你的效率会更高 ；

59. 蜕皮效应：成长就是不断地超越自我

60. 卡瑞尔公式：事情已经糟糕透顶，剩下的就是解决问题 ；

61. 奥卡姆剃刀定律：放弃是一种智慧 ；

62. 重复定律：不断重复就会不断加强 ；

63. 专精定律：全神贯注，好上加好。

2.迅速判断对方隐藏人格,心理学真能读心吗?

在现实生活中，我们感到最棘手的一个问题就是：如何对一个人，尤其是接触不久的人的人格作出判断？显然，他本人所说的话并不是可靠的信息源。

因为在所有活着的物种中，人类最善于撒谎，也的确经常撒谎。我们同样不能依据他人的动作手势或表现做出判断，因为人们可以装假，某些人还装得挺像。

甚至他人的行为也不总是显露真情，因为人类可以欺骗，不到最后关头绝不会暴露真正的自我。然而，不管他人是谁——是我们打算托付终生者，是可能买下我们的房屋者，或是敌国（或我们自己的国家）的领袖，了解真正的他或她是怎样一个人，又习惯于怎样为人处事，是唯一能对其做出正确判断的方法。

鉴于这些原因，在整个有记录的历史中，人格研究一直是哲学家和普通人最感兴趣的话题，也是过去70年中现代心理学最为重要的领域之一。占星术：已知的最早人格评价活动产生的伪科学从公元前10世纪开始，巴比伦的占星士已可根据行星位置来预测战争和自然灾害。

到公元前5世纪时，希腊的占星士们能够依据这些数据对他人的性格与未来进行解释并预测。在科学的“幼年期”，非常具有吸引力的一个观点是，一个人出生时，行星所处的位置将影响他的性格和命运。

奇怪的是，即使现在，这种观点仍然具有顽强的生命力，尽管现代天文学和行为科学已证明其纯粹是无稽之谈。相面术：另外一种号称可以挖掘隐藏人格的假把戏跟占星术不一样的是，面部特质反映人的内心真实这一说法，在心理学上并不是无稽之谈。

我们的表情当然能够极大地反映我们的真实感受。但希波克拉底、毕达哥拉斯及其他外貌学家均没有意识到这层关系，相反的是，他们只是就某种特别的面相特质与特别的性格之间罗列出一长串莫名其妙的关系。

甚至伟大的亚里士多德先生也强调说：“天庭（前额）巨大者愚笨呆滞，天庭偏小者用情不专；天庭宽阔者易于激动，天庭突出者心直口快。”跟占星术一样，相面术也持续过相当长的时间。

老于世故的罗马人非常相信外貌学。西塞罗曾说：“面相乃心灵的图像。”

朱力斯·凯撒也说过：“我并不害怕那些肥头大耳、油光满面的家伙，但面色苍白的瘦猴子就不得不防。”耶稣的实际面容一直无人知晓。

罗马陵墓里出现的最早耶稣“画像”，是在其死后二到三百年才画出来的。但从公元2世纪到现在，他展示给人的面相一直是面容详和、瑞相非凡。

相面术的传统生生不息，我们当中的许多人在遇到陌生人时，总喜欢根据其面相来猜测其性格。骨相学：根据可见特质来区分性格的另一种伪科学就是抚摸头骨形状的伪科学，19世纪曾风行一时。

虽然骨相学在20世纪已销声匿迹，但许多人仍然相信，天庭饱满突出者，肯定“智慧”且敏感，天庭扁平窄小者多半愚蠢而寡情。气质体液说：古代将性格与生理特质联系起来的最有名理论加伦（Galen）认为，黏液过多者冷静镇定，黄胆过多者性急易燥，黑胆过多者沉湎于忧郁，血旺者乐观自信。

这一教条一直统治至18世纪，其后继门人经常玩弄蒸汽浴和其他准科学的把戏，以校正体内的液体循环，达到强身健心的目的。现代“定级表”的性格评估技术与此相对的是一种听起来非常现代的方法，由三个世纪以前的德国哲学家兼法学家、赫尔大学奠基人克里斯蒂安·托马西乌斯提出。

托马西乌斯想出一个办法，即给不同的性格特质进行数字打分，从中判断一个人的性格。他的方法虽然粗浅，但在很大程度上奠基了现代叫做“定级表”的性格评估技术。

他为自己的书所取的名字也耐人寻味：《绝对科学的新发现：对于公众，对于从日常谈话中洞悉他人内心秘密（不管其是否乐意）来说都极端重要》。照现代人的口味来说，书名毫无疑问是长了一点儿，但就其精神实质而言，它与现代教人如何成功的畅销书同样新潮。

多少世纪以来，有关性格的讨论经常围绕着心理学中最基本也争辩最多的一个话题展开：人性是由内在因素决定的呢，还是由外在因素决定的？我们的思想和行为究竟是内心力量的产物，还是环境刺激的结果？柏拉图及其弟子坚持认为，思想的内容在出生之前已经存在，因而只需记住即可；毕达哥拉斯和德谟克利特则反驳说，所有的知识均源于感知。一场争论由此而起，并于17和18世纪达到如火如荼的地步。

笛卡尔和其他理性主义者认为，大脑里的思想是天生的；洛克等经验主义者却认为，新生婴儿的头脑形同白纸一张，只靠经验在上面留下信息。当心理学成为一门科学后，遗传论者——高尔顿、戈达德、特曼等都拿出调查数据以支持其观点，而行为主义者——巴甫洛夫、沃森、斯金纳等则提供实验证据以支持自己的观点。

这场争论一直持续至今，“气质主义者”用内在的（气质）力量来解释人们的性格与行为，“情境主义者”则用个人经验的情境对其进行解释。两种观点在儿童哺育、教育方法、心理治疗、针对少数的公众政策、对罪犯的处理、妇女及同性恋者的状况和权利、移民政策等诸多个体与社会议题上，均得出相反的结论。

顺理成章的是，最近几十年来，这一问题也一直制约着人格心理学的发展。 （来源：《改变生活的68个心理学经典故事》）。

3.人性的弱点的作者简介

《人性的弱点》作者是美国戴尔·卡耐基。

戴尔·卡耐基（Dale Carnegie,1888年11月24日—1955年11月1日），美国著名人际关系学大师，美国现代成人教育之父，西方现代人际关系教育的奠基人，被誉为是20世纪最伟大的心灵导师和成功学大师。

戴尔·卡耐基利用大量普通人不断努力取得成功的故事，通过演讲和书唤起无数陷入迷惘者的斗志，激励他们取得辉煌的成功。

戴尔·卡耐基在1936年出版的著作《人性的弱点》，70年来始终被西方世界视为社交技巧的圣经之一。他在1912年创立卡耐基训练班，以教导人们人际沟通及处理压力的技巧。

影响：

戴尔·卡耐基在道德、精神和行为方面影响了全世界成千上万人的生活，他的教学构想开创了成人教育的先河，经久不衰。他的教学方式和原则，被21世纪绝大部分成功培训机构所校仿。事实证明，卡耐基教学模式是目前世界上改变一个人最富成效的方法。

他以超人的智慧、严谨的思维，在道德、精神和行为准则上指导万千读者，给人安慰，给人鼓舞，使人从中汲取力量，从而改变生活，开创崭新的人生。

卡耐基的思想和观点影响着美国人，甚至改变着世界。当经济不景气、不平等、战争等恶魔正在磨灭人类追求美好生活的心灵时，卡耐基的精神和思想，就成了人们走出迷茫和困顿的最有力的支撑。

即使在现代社会，卡耐基对人性的洞见，仍然指导着千百万人改变思想，完善行为，走上成功之路。

4.意识层面下人为什么难以轻松改变生活行为

一， 什么叫意识 意识在心理学中定义为人所特有的一种对客观现实的高级心理反映形式。

意识是具体事物的组成部分，是人脑把世界万物分成生物和非生物两大类后，从这两大类具体事物中思维抽象出来的绝对抽象事物或元本体，是具体事物的存在、运动和行为表现出来的普遍性规定和本质，是每个具体事物普遍具有的自主、自新、自律的主体性质和能力。 而意识实际上属于人后天而生成的事物，意识是具体事物的组成部分，具有很强的事物抽象性，概括性。

具体事物的存在，运动和行为表现出来一种比较稳定的规定和本质。例如说：如果有个人突然让你脱光了衣服，站在马路上，我相信这样做的人大家一定会说他是精神疾病患者。

但为何这样的行为无论是我们自己和他人都无法接受呢？原因很简单，在我们漫长的成长过程中，从我们开始接受父母的教育开始，所有人都会告诉我们，人是高等动物，必须穿衣。如果谁裸身在街上行走很明显以经不符合众人的意识领域。

所以说人们为人处世都是社会，自我，环境多方面培养下的意识作用从事自己的行业和工作 接着上面提到的裸体游街的例子，如果说一个刚出生的婴儿或者说把一个孩子扔到羊群里喝着羊奶长大，那么这个人会不会觉得裸体游街是一种不良的举动呢！我们可以肯定的回答：他当然不会认为裸体游街是一种违反社会意识的举止行为。为什么呢？因为他从一出生就根本没有接受到关于人要穿衣的教育信息，那么他根本也不可能形成这方面的意识。

那么我么首先可以确认一点：意识并非先天形成，而是在后天长期教育感化中形成 在谈到意识，用科学的术语来讲：意识是思维主体对信息进行处理后的产物。没有思维主体及思维活动就不可能产生意识。

思维主体是可对信息进行能动操作（如采集、传递、存储、提取、删除、对比、筛选、判别、排列、

人脑对刺激反应都会刺激大脑内部的记忆中枢系统，形成人们所说的记忆，但是人的记忆系统有一个遗忘，抽象提取，系统概括的过程。人脑和电脑不同。

电脑的硬件是固定的，改变的只是信号；而人脑的信号则要简单得多。人脑的“硬件”虽说也是固定的，但却具有生长性，在成长中可以相互作用，这是任何电脑都不可比拟的。

简单来说：人们在长期的刺激下通过大脑的对事物的各种刺激形成记忆，而人体的记忆系统通过审查事物的共性和个性，通过人体大脑内部的意识筛选系统进行采集、传递、存储、提取、删除、对比、筛选、判别、排列、

又称“右脑意识”、“宇宙意识”，脑内革命作者春山茂雄则称它为“祖先脑”。潜意识，也就是人类原本具备却忘了使用的能力，这种能力我们称为“潜力”，也就是存在但却未被开发与利用的能力。

潜能的动力深藏在我们的深层意识当中，也就是我们的潜意识。 潜意识与意识的最大区别在于潜意识是精神分析的重要概念之一，也是弗洛伊德的最大贡献，指潜隐在意识层面之下的感情、欲望、恐惧等复杂经验，因受到意识的控制与压抑，而个人不自觉知。

总的来说；潜意识隐藏在意识层面下，它并不具有稳定性，人一旦到达潜意识领域可以根据需求来改变。 而意识是具体事物中思维抽象出来的绝对抽象事物或元本体，是具体事物的存在、运动和行为表现出来的普遍性规定和本质，是每个具体事物普遍具有的自主、自新、自律的主体性质和能力。

总的来说：意识时刻存在于客观世界，通过长期的生活积累和记忆提取，抽象概括等具有相当牢固的稳定性，在未达到潜意识领域之前，人们很难改变意识状态，如果在意识层面改变意识状态，并然要有重要的社会客观条件变化，在自然界客观条件变化的意识领域经过反复的意识跌加从而达到意识的改变综合上所述：人的意识是一个漫长形成的过程，并非先天而成，它经过了大脑的记忆储存，提取，抽象，概括。而人的意识一旦成熟的形成很难改变，在意识层面下，人很难自我改变自我形成的意识。

但潜意识是隐藏在意识层面下的隐形意识，在人们进入潜意识领域后，潜意识并不具有稳定性，可以根据需要来改变潜意识，从而达到进一步改变意识的目的。—————————————湖南馨盛中学生潜能优化中心编辑———————————。

5.名人励志的书目

《名人传》《傅雷家书》励志书目1. 中国式成功 2. 意志的力量：最权威的意志力训练手册 B848.4/80250/263 3. 斯沃森准则：33个让你脱颖而出的工作智慧 B848.4/80251/180 4. 知性力：充电！要成为锐利的商务人士.II B848.4/80249/147 5. 阳光思维 阳光心态 阳光性格 B804-49/5427/4174 6. 你也能成为奥巴马：做最有影响力的自己 B848.4/80729/406 7. 坚强的意志哪里来 B848.4-49/5306/5213 8. 做最成功的自己：7步打造成功的个人品牌： B848.4/5006/8709 9. 超越挫折心理学 B848.4/5104/0176 10. 毕业这几年决定人的一生 B848.4-49/5047/3044 11. 七天改变你的生活 B848.4/5357/5523 12. 我能让你变富有 B848.4/5357/5521 13. 立获自信 B848.4/5357/5522 14. 世界最伟大的身心灵修行课：让你每天遇见心想事成的自己 B848.4/5354/3932 15. 重整心灵做巨人：超凡成功者的九大心灵重整技巧 B848.4/307/06177 16. 心是最大的宝藏：超凡成功者的八大心力 B848.4/307/06187 17. 职场露脸术：领导面前脱颖而出的智慧 B848.4/5017/8502 18. 这样炼心最有效：九大炼心法打造超级成功 B848.4/307/06181 19. 你的高薪怎么来：实现职员和企业双赢的工作理念 B848.4/80255/084 20. 改变自己才能改变世界 B848.4/5017/8694 21. 有一种智慧叫反省 B848.4/5104/0014 22. 明天你拿什么去竞争：弱势变强势的人生成功之路 B848.4/80221/763 23. 心态决定财运 B848.4/5017/8516 24. 赢在大学 B848.4/80730/459 25. 没有最好 只有更好 B848.4/5047/2917 26. 战胜人性的弱点 B848.4/80251/097 27. 世界上最伟大的励志书 B848.4/80228/885 28. 引爆你的潜能：影响一生成败的思维技巧：潜能是一座金矿 B848.2-49/216/05769 29. 自卑与超越 B848/81120/371 30. 快准狠提升你的IQ B848.5/5366/9809 31. 富翁是这样炼成的 B848.1/80747/260 32. 世界上最神奇的55堂成功课 B848.4/5104/0080 33. 秘密的法则：改变千万人一生的神奇法则 B848.4/80250/082 34. 做人做事的准绳：三分做事 七分做人 B848.4/5639/2009 35. 晋升无障碍：熟悉规则•管理自我•提升绩效 B848.4/80221/806 36. 为什么有的人总是幸运的 B848.4-49/5639/2004 37. 如何度过艰难的日子 B848.4/5640/1864 38. 求职记 B848.4/121/07931 39. 心动不如行动 想到不如做到：说一尺不如行一寸 B848.4/5047/2947 40. 方法总比困难多.2版 B848.4/5021/6923 41. 决定男人一生的3件大事与36种本领 B848.4/80228/635 42. 态度决定一切：拥抱成功的10个步骤：B848.4/80249/122 43. 从态度到行动的关键7步 B848.4/80249/123 44. 走最短的路：纵横职场少走弯路的秘诀 B848.4/5640/0822 45. 决战试用期 B848.4/5603/2633 46. 让工作快乐起来：通向成功职场的快乐哲学 B848.4/5640/1499 47. 谁坐了你的位置 B848.4/5640/1457 48. 问题就是机会 B848.4/111/25255 49. 内向所以成功 B848.6/03/023396 50. 开放你的心态 B848.4/80175/950 51. 思路决定出路全集 B848.4/5388/5924 52. 人性的优点：英文原版 B848.4/5074/2050 53. 决定你一生的性格：2009最新版 B848.6/80175/952 54. 你的思路价值百万 B848.4/80753/344 55. 这些事，30岁前一定要学会 B848.4/5453/0089 56. 男人22岁以后该做什么 B848.4/5064/5371 57. 半杯水思维 B848.4/80251/128 58. 绝对自信：怎样提升自我价值 B848.4/208/07833 59. 不要只做我告诉你的事：做员工中的精英，攀登事业的巅峰 B848.4/80222/777 60. 问题解决能力培训全案 B848.2/115/19145 61. 20-30岁你拿这十年做什么：决定人生成败的关键十年 B848.4/80251/106 62. 83.感谢折磨你的人全集.修订本 B848.4/104/02876 63. 感谢折磨你的事儿 B848.4/80251/136 64. 不要欣赏你砸的坑：面对失败的智慧 B848.4/80747/209 65. 以后退的姿态前进：以退为进的艺术 B848.4/80747/208 66. 发现你的能力优势 B848.4-49/5086/1288 67. 做只倒飞的鸟：竞争中的逆向思维 B848.4/80747/204 68. 世界上最神奇的24堂课：原版经典全译本 B848.4-49/80228/274 69. 左手财富 右手幸福 B848.4/80222/748 70. 乐业成就伟业：既成功又快乐地工作 B848.4/122/03421 71. 事半功倍的心理学：提升效率的54项法则 B848.4/80228/929 72. 如何在36岁以前成功 B848.4-49/5613/4459 73. 成功者必知的著名定律 B848.4/5044/6206 74. 哲思录 B848.4/80228/883 75. 能想到就能做到 B848.4-49/80222/724 76. 别让机遇错过你 B848.4-49/80251/093 77. 抓住下一次机会 B848.4/5639/1963 78. 吸引力法则：神奇的个人磁场效应 B848.4/80222/658 79. 假如你与成功有约：改变你一生命运的机遇和方法.第2版 B848.4/80112/277*1 80. 成功三件事 B848.4/80151/794*1 81. 成功要读心理学：个人励志与自我超越的心灵指南 B848.4/80228/234 82. 幸福的日子重又来临.第2版 B848.4/80112/307 83. 出人头地：改变你一生中机会.第2版 B848.4/80112/305 84. 你的一生要有一个计划：改变你一生的职业生涯.第2版 B848.4/80112/276*1 85. 中国人性格分析.上.下 B848.6/5613/4243 86. 24小时改变你的一生 B848.4/5613/4160 87. 北大教授给出的21。

6.一个很笨很笨,很内向,没人爱的女孩儿该如何树立自信,好好的爱自

不要刻意的想去结交什么人，人与人的沟通都是很随意的，朋友是什么？我可以很损我的朋友，评论他的发型差，甚至可以说他没品味，但是如果他觉得难受，我会不再损他，我会问他最近气色怎么这么差啊？要是哥们，我会先和他一起去喝点酒，然后一起作一些喜欢作的事，例如打几盘星际或者魔兽什么的。

自己就是自己，你并没有什么问题，只是你在乎的地方错了。你在乎自己如何差，觉得自己沉闷内向。

其实，人生在世，惟快乐而已。家庭幸福，朋友安康，这就是一种基本的积极的人生态度。

你想一下，你的家一直在支持你不是？你还是有几个狐朋狗友不是？你还是看起来很可亲不是？ 至于爱情，总是来的很奇怪。 我是男人，现在已经有了妻子和一个六个月大的小孩，而在两年前，我认为这根本是不可能的，一度我还为找不到对象而烦恼的要死。

还是先让自己活泼起来吧，看开一些，看淡一些，然后把“积极”的东西看重一些。 送你一句话，世界上最美的容貌是–笑容，凡是笑的女孩子，都美。